과민성대장증후군 치료, '비타민D' 가 답이다

 https://news.v.daum.net/v/20151225132505850

그외에도
비타민 D는 그 종류가 7 가지나 됩니다. 비타민 D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7 입니다.
제품으로 허가되어 사용되는 것은 비타민D2와 비타민D3 두 종류뿐입니다.

비타민D2 는 비타민D3 에 비하여 인체에 도움을 주지 못한다는 사실이 밝혀진 바 있습니다.
이는 미국 애팔래치안 주립 대학 연구팀의 연구 결과 이며 영양학 전문지를 통해 밝혀진 내용으로
비타민D2 제제 6주 복용으로 운동 경기 선수들의 근육 외상 빈도 증가하였다고 합니다.

하지만 비타민D3는 이미 근육 강화 작용을 증가시켜
경기장에서 유발되는 스트레스 외상을 현저히 감소시킨다는 것이 발표된 바 있습니다.

그러므로 챙겨서 드실 때에는 비타민D3형을 챙겨드시는 것이 좋고,
위장장애가 없는 액상이나 츄어블타입의 1알당 1000IU제품이 좋습니다.

비타민D3의 경우 성인의 상한 권장량은 4000IU 임으로 이 이하로 드시길 바랍니다.